Информације

Како направити ручне тегове за базен

Како направити ручне тегове за базен


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Пхотодисц / Валуелине / Гетти Имагес

Када вежбате у базену, тежина воде пружа природни отпор. То значи да док гурате воду напред-назад или горе-доле, ваше тело ужива у благодетима сличним онима од тренинга снаге на сувом. Иако је тежина воде вероватно довољна за већину почетника, на крају ће вам требати већи изазов. Коришћење сета домаћих плутајућих ручних тегова то вам може пружити.

Исеците занатским ножем четири квадрата од четири инча са старе даске или сплавног базена за пливање у базену.

Изрежите круг пречника 1/2 инча из средишта сваког пенастог квадрата занатским ножем.

Причврстите завршну капицу на један крај седам инча дугог комада пола-инчне ПВЦ цеви. Поновите овај корак да бисте креирали обе ручке тегова за руке.

  • Када вежбате у базену, тежина воде пружа природни отпор.
  • То значи да док гурате воду напред-назад или горе-доле, ваше тело ужива користи сличне онима од тренинга снаге на сувом.

Сипајте 16 оз. челичних пелета у сваку ПВЦ цев. Ово ће створити ручне тегове од 1 кг.

Притисните један од пенастих квадрата преко отвореног краја ПВЦ цеви и померите квадрат на супротни крај цеви тако да се наслони на крајњи поклопац.

На исту цев поставите још један пенасти квадрат, али га оставите близу отвореног краја. Сада на сваком крају тежине имате комад пене, па ће плутати ако га спустите у базен.

  • челичних пелета у сваку ПВЦ цев.
  • Притисните један од пенастих квадрата преко отвореног краја ПВЦ цеви и померите квадрат на супротни крај цеви тако да се наслони на крајњи поклопац.

Причврстите завршну капу на отворени крај цеви.

Поновите кораке од пет до седам са другом ПВЦ цеви да бисте употпунили пар ручних тегова.


Погледајте видео: Športko bebe (Може 2022).